持ち物は必要ですか？

ウェア、タオル、お水は全てご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。お仕事帰りやお買い物のついででも、お気軽にお越しください。

体験レッスンは何分前にいけば良いですか？

前後のお客様がいらっしゃる可能性があるため、開始時間ちょうどにお越しいただくようお願いいたします。

体験レッスンは2名以上でも受けられますか？

申し訳ございません。体験レッスンは受けられませんが、会員になっていただいたお客様が、お友達(男性含む)と 2人でご一緒に受けていただくことは可能です。お友達の方のみで受けることはお受けしておりませんのでご了承ください。

ピラティスは初めてですが、大丈夫ですか？

はい、ご安心ください。 Aru Pilatesは完全パーソナルレッスンですので、お客様一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導いたします。運動経験がない人でも、安心して始められます。

身体が硬いのですが、問題ありませんか？

全く問題ございません。ピラティスは身体の柔軟性だけでなく、体幹の強化や正しい使い方を学ぶことで、全身のバランスを整えます。そのため、身体が硬い方ほど効果を実感しやすいエクササイズです。

男性も利用できますか？

Aru Pilatesは女性専用のピラティススタジオとなっております。ご了承ください。ですが、会員のみが申し込める「ペアチケ(5,000円/回)」を追加いただけば、男性でも会員様と一緒にピラティスレッスンを行うことが可能です。

レッスンは汗がたくさんでますか？

個人差があるため断言は難しいですが、基本はじんわりと汗をかく方が多い印象です。また、Aru Pilatesはパーソナルレッスンなため、その後の予定に合わせてレッスン内容を調整することが可能です。「この後予定があるから汗をかかないレッスンが良い」などを遠慮なくお申し付けいただきますようお願いいたします。

レッスン後のお化粧直しは可能ですか？

10分ほどになりますが、お化粧直しは可能でございます。 ReFaのヘアアイロン / 汗拭きシートなどを準備しておりますので、ご自由にご利用ください。 ※お客様の要望が多いものは追加予定のため、ぜひご意見頂戴できますと幸いです。

産後なのですが通うことはできますか？

通えます。Aru Pilatesは現役産婦人科医が監修しているピラティススタジオであるため、産後の方でも安心して通っていただくことが可能です。予約の際、備考欄に「産後であること」「産後何ヶ月であること」の2点を記載いただきますようお願いいたします。

産婦人科医監修とは？何が良いの？

AruPilatesでは慶應義塾大学病院の現役産婦人科医がレッスンの一部を監修していただいております。女性の身体についてプロフェッショナルである産婦人科医が監修に入ることで「自律神経を整える」「骨盤底筋を健康状態にする」などが最短かつ安全に近づけるようサポートいただいています。産婦人科医監修だと良いこと産後の身体の変化に最も詳しい骨盤底筋の構造と機能を熟知女性ホルモンと身体の関係を理解医師チャットサポート（有料コンテンツとして準備中） Akari 施術歴 1年 / 産婦人科医ごあいさつ普段は産婦人科医として、妊娠・出産・産後の女性やご家族の健康をサポートしています。「医学的な視点 × ピラティス」で、より安心して取り組んでいただけるよう心掛けています。産後特有のお悩みや不安を和らげ、毎日の生活が少しでも快適で笑顔で溢れるものになるよう、皆さまをサポートいたします！

AruPilates 池尻大橋【徒歩3分】女性専用パーソナルマシンピラティス

Q: 体験レッスンは何分前にいけば良いですか？

前後のお客様がいらっしゃる可能性があるため、 開始時間ちょうど にお越しいただくようお願いいたします。

＼公式サイトからの予約限定／

初回体験料金　~~¥3,300~~
↓
¥1,500 / 60分

手ぶらOK
池尻大橋駅徒歩3分

期間限定 ¥1,500で
体験してみる

※本キャンペーンは予告なく終了する場合がございます
※レッスン30分&カウンセリング30分

＼変化を求める方にこそ！／

その原因は…

これらの悩み、
すべて骨盤底筋の衰えが原因かも？

AruPilates(アルピラティス)は、産婦人科医監修のプログラムと女性専用の五感を満たすパーソナル空間でライフステージ別のお悩みに寄り添い、快適な状態を目指すサポートを行います。

こんな悩みを
感じたことありませんか？

年齢とともに
身体の変化を感じる

運動とリラックスが
同時にできたら嬉しい

自分のための時間を
ゆっくり取りたい

産後にぽっこり
下腹が戻らない

育児ストレスで
疲れやすい

更年期の
不調が気になる

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Our Purpose

AruPilatesが選ばれる3つの理由

骨盤底筋/骨盤の歪み/ホルモンバランス/自律神経。
これらすべて、産婦人科医の専門領域です。

女性専用パーソナル
身体と心に向き合う60分

骨盤底筋や姿勢にアプローチする評価→調整→実践を最短で行う完全パーソナルレッスンで、尿もれや下腹ぽっこりなどのお悩み軽減を目指します。個々のライフステージに合わせたレッスンで変化を感じていただけるようサポートします。

骨盤底筋とは？
どんなことが解決される？

骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群です。

骨盤底筋の役割？

子宮、膀胱、直腸を正しい位置に保持
尿道、肛門、膣を締めたり開いたりする
内臓を支える「ハンモック」のような役割

骨盤底筋が衰えると起こる問題

骨盤の底にある筋肉群で、以下の重要な役割を果たしています。

尿もれ（産後女性の30-40%、40代以上の女性の20-30%）
骨盤臓器脱（子宮脱、膀胱脱）
ぽっこり下腹、姿勢の歪み
腰痛、便秘

骨盤底筋トレーニングで得られる8の効果

骨盤底筋が健康な場合は、以下のような効果が期待できます。

尿もれ、頻尿の改善
姿勢改善（骨盤の安定によって）
ヒップアップ
便秘の改善

骨盤臓器脱の予防、改善
ぽっこり下腹の改善
腰痛の改善
ストレス軽減

※効果には個人差があります
※ピラティスは医療行為ではないため、症状がある場合は医療機関へ相談を

五感アプローチ
心と体に響くサードプレイス

家・職場でもない「ありのままでいられるサードプレイス」を軸に、和に緑を添えた空間で、柔らかな光、心地よい音楽、季節のドリンクなど、五感すべてでリラックスできる環境を追求。

産婦人科医監修
女性の体を知り尽くしたメソッド

現役産婦人科医がプログラム監修。理学療法士やピラティス資格保有者では持っていない専門性を持ち合わせているため、医学的知見に基づいたレッスンを提供します。

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MachinePilates

マシンピラティスとは

マシンピラティスとは、「体幹、ストレッチ、筋トレ」の
3つを掛け合わせた女性に最適なトレーニングです。

Core

体幹

主に「リフォーマー」と呼ばれるベッドの形をした専用マシンのバネを利用し、正しいフォームを取りながら実践することができます。

Stretch

ストレッチ

お悩みの部位へ集中的にアプローチするだけでなく、人間が持つ本来の正しい身体構造へ

Strength

筋トレ

ジムよりも簡単でありながらヨガよりも効果的に筋肉に効かせる

Gallery

五感で感じる癒しの空間

五感アプローチとは、視覚覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚で自律神経を整えること。

優しい光のスタジオ

眩しさを抑えた白
安らぎの緑

こだわった音響空間

心地よい音楽で
耳からほぐれる

ゆず蜂蜜茶のご褒美

レッスン後は
スッキリ一息

深呼吸を誘う香り

爽やかさで
気分まで軽く

触れてわかる効き

筋肉の伸びを
強く実感

五感を満たす環境での研究結果例

柔らかい布(触覚)とラベンダーの香り(嗅覚)が不安を和らげるかを検証し、4分後に「不安が42%軽減」「副交感神経を81%活性化」したという、リラックス環境が自律神経に良い影響を与える可能性が報告されています。

参照：https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-025-03140-x/

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Difference

他ピラティススタジオとの違い

女性専用のパーソナルピラティススタジオとして
業界最高レベルの環境を整えています

比較	一般的なパーソナル	AruPilates
信憑性	トレーナー監修	慶應の現役産婦人科医監修
通いやすい価格設計	1回9,600円~	1回8,300円~
手軽さ	有料のレンタルウェア/ 水の購入が必要	無料のレンタルウェア/ 天然水飲み放題/ Refaアイロン貸出
女性の悩み	一般的なプログラム	悩み毎に最適化されたプログラム
居心地	機能的なトレーニング空間	五感から満たす特別な空間

Review

お客様の声

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Instructor

インストラクター

Kotomi

施術歴 4年
#体引き締め #姿勢改善 #ヒップアップ

ごあいさつ

初めまして、Aru PilatesのマネージャーKotomiです！
ピラティスインストラクターとして他スタジオで経験を積み、皆様の体と心に寄り添ったレッスンを心掛けてきました。
初心者の方でも安心して楽しくピラティスを続けられるようサポートしていきます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

First lesson steps

初回体験の流れ

STEP

Webで簡単予約

ご希望の日時を予約フォームからお選びいただき、フォームに必要事項を入力するだけ。24時間いつでもご予約いただけます。

STEP

ご来店・カウンセリング

池尻大橋駅から徒歩3分。レンタルウェアや天然水の準備があるため、手ぶらでお越しいただけます。まずは、あなたの身体のお悩みや目標を丁寧にヒアリングします。

STEP

ピラティス体験レッスン（60分）

お身体の状態に合わせたオーダーメイドレッスン。所要時間は60分（レッスン30分＋カウンセリング・姿勢チェック・着替え等）。マシンの使い方から丁寧にご案内し、ピラティスの効果と心地よさを実感していただきます。

STEP

レッスン後のご説明・ご提案

レッスン後は、身体の変化を振り返り、今後のプランをご提案。無理な勧誘は一切ございませんので、ご安心ください。

Plan

料金プラン

Aru Pilatesでは、お客様が通いやすいよう
豊富なプランをご用意しております。

サブスク会員プラン

3ヶ月サブスクプラン

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プラン	月額料金 (税込)	1回あたり (税込)	総額 (税込)
月2回	¥20,400/月	¥10,200	¥61,200
月3回	一番人気！ ¥29,700/月	¥9,900	¥89,100
月4回	¥38,400/月	¥9,600	¥115,200

5ヶ月サブスクプラン

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プラン	月額料金 (税込)	1回あたり (税込)	総額 (税込)
月2回	¥19,000/月	¥9,500	¥95,000
月3回	おすすめ！ ¥27,600/月	¥9,200	¥138,000
月4回	¥35,600/月	¥8,900	¥178,000

サブスク会員プラン加入者
限定キャンペーン実施中！

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ピラティスウェアを無料プレゼント

※料金は全て税込

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回数券

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回数券	料金(税込)
1回（サブスク会員）	¥10,000
1回（非会員）	¥12,000
ペアチケット(※1)	¥8,000

※料金は全て税込
※有効期間は一律1ヶ月
(※1)会員様が一緒にお越しいただく場合のみ購入可(男性も可)

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News

お知らせ

Q&A

よくある質問

体験レッスンについて

持ち物は必要ですか？: ウェア、タオル、お水は全てご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます。
お仕事帰りやお買い物のついででも、お気軽にお越しください。
体験レッスンは何分前にいけば良いですか？: 前後のお客様がいらっしゃる可能性があるため、開始時間ちょうどにお越しいただくようお願いいたします。
体験レッスンは2名以上でも受けられますか？: 申し訳ございません。体験レッスンは受けられませんが、会員になっていただいたお客様が、お友達(男性含む)と2人でご一緒に受けていただくことは可能です。お友達の方のみで受けることはお受けしておりませんのでご了承ください。

ピラティスレッスンについて

ピラティスは初めてですが、大丈夫ですか？: はい、ご安心ください。
Aru Pilatesは完全パーソナルレッスンですので、お客様一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導いたします。
運動経験がない人でも、安心して始められます。
身体が硬いのですが、問題ありませんか？: 全く問題ございません。
ピラティスは身体の柔軟性だけでなく、体幹の強化や正しい使い方を学ぶことで、全身のバランスを整えます。
そのため、身体が硬い方ほど効果を実感しやすいエクササイズです。
男性も利用できますか？: Aru Pilatesは女性専用のピラティススタジオとなっております。ご了承ください。
ですが、会員のみが申し込める「ペアチケ(5,000円/回)」を追加いただけば、男性でも会員様と一緒にピラティスレッスンを行うことが可能です。
レッスンは汗がたくさんでますか？: 個人差があるため断言は難しいですが、基本はじんわりと汗をかく方が多い印象です。
また、Aru Pilatesはパーソナルレッスンなため、その後の予定に合わせてレッスン内容を調整することが可能です。「この後予定があるから汗をかかないレッスンが良い」などを遠慮なくお申し付けいただきますようお願いいたします。
レッスン後のお化粧直しは可能ですか？: 10分ほどになりますが、お化粧直しは可能でございます。
ReFaのヘアアイロン / 汗拭きシートなどを準備しておりますので、ご自由にご利用ください。
※お客様の要望が多いものは追加予定のため、ぜひご意見頂戴できますと幸いです。
産後なのですが通うことはできますか？: 通えます。Aru Pilatesは現役産婦人科医が監修しているピラティススタジオであるため、産後の方でも安心して通っていただくことが可能です。
予約の際、備考欄に「産後であること」「産後何ヶ月であること」の2点を記載いただきますようお願いいたします。
産婦人科医監修とは？ 何が良いの？: AruPilatesでは慶應義塾大学病院の現役産婦人科医がレッスンの一部を監修していただいております。女性の身体についてプロフェッショナルである産婦人科医が監修に入ることで「自律神経を整える」「骨盤底筋を健康状態にする」などが最短かつ安全に近づけるようサポートいただいています。

産婦人科医監修だと良いこと

産後の身体の変化に最も詳しい

骨盤底筋の構造と機能を熟知

女性ホルモンと身体の関係を理解

医師チャットサポート（有料コンテンツとして準備中）

Akari

施術歴　1年 / 産婦人科医

ごあいさつ

普段は産婦人科医として、妊娠・出産・産後の女性やご家族の健康をサポートしています。「医学的な視点 × ピラティス」で、より安心して取り組んでいただけるよう心掛けています。
産後特有のお悩みや不安を和らげ、毎日の生活が少しでも快適で笑顔で溢れるものになるよう、皆さまをサポートいたします！

Access

アクセス

住所	〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-26-6 フィル・パーク池尻大橋Ⅲ 3F
営業時間	全日: 9:00~21:30
体験予約①	HACOMONO
体験予約②	ホットペッパービューティー
お客様LINE	https://lin.ee/XTbKZTE

＼公式サイトからの予約限定／

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¥1,500 / 60分

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※レッスン30分&カウンセリング30分

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AruPilatesが選ばれる3つの理由

女性専用パーソナル身体と心に向き合う60分

骨盤底筋とは？どんなことが解決される？

五感アプローチ心と体に響くサードプレイス

産婦人科医監修女性の体を知り尽くしたメソッド

マシンピラティスとは

五感で感じる癒しの空間

他ピラティススタジオとの違い

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料金プラン

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3ヶ月サブスクプラン

5ヶ月サブスクプラン

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