ピラティスコラム– category –

ピラティスって、どんな効果があるの？ どれくらいで体の変化を感じられるの？ ピラティスは、呼吸に合わせて体を丁寧に動かしながら、姿勢や体幹、ボディラインにアプローチしていくエクササイズです。 ピラティスの効果は、初回から大きく見た目が変わる...

ピラティスで姿勢改善って目指せる？ 猫背や反り腰、巻き肩にも効果はあるのかな？ ピラティスは、呼吸に合わせて体を丁寧に動かしながら、姿勢を支える筋肉にアプローチしていくエクササイズです。 姿勢は、筋力だけでなく日常の立ち方・座り方・体の使い...

産後ピラティスって、いつから始められるの？ 帝王切開後でもできるのか、授乳中の服装はどうすればいいのかも気になる… 産後ピラティスは、1か月健診で医師の許可をもらってから始めましょう。 ただし、産後の回復には個人差があります。 例えば帝王切開...

ピラティスって何から始めればいいの？ 初心者でも自宅でできるのかな？ ピラティスは、初心者でも自宅で始められます。 最初は呼吸や姿勢のコツが分かりにくいため、胸式呼吸・正しい姿勢・基本ポーズの順で覚えることが大切です。 この記事では、ピラテ...

ピラティスとヨガって、何が違うの？ 自分にはどっちが向いているんだろう？ ピラティスとヨガは、どちらも呼吸を大切にしながら心と体を整えるエクササイズです。 ただし、目的や期待できる変化には違いがあります。 姿勢のクセを見直したい人やボディメ...

ピラティスが気になるけど、自分に向いているのかな？ ピラティスとヨガってどっちがいいのかな？ ピラティスは体幹を意識しながら全身を動かすため、体のラインをすっきり見せたい人や、姿勢のクセ、肩・腰まわりの重さが気になる人に向いています。 一方...